Manfaat buah nanas bagi
kesehatan – Nanas adalah tanaman buah yang berupa
semak memiliki nama ilmiah (Ananas comosus). Nanas mempunyai nama lain seperti danas (
Sunda), neneh (Sumatra). Bahasa inggris dari nanas adalah (pineapple), namun
orang-orang spanyol menyebut dengan nama{pina}. Buah nanas ini dulunya yang
berasal dari Brasilia (Amerika selatan), yang sudah di domestikasi di sana sebelum
pada masa colombuse. Abad ke-16 orang-orang spanyol membawa nanas tersebut ke Filipina
kemudian semenanjung Malaysia. Masuk nya
buah nanas ke Indonesia pada abad ke-15 (tahun 1599). Di Indonesia dahulunya hanya
sebagai tanaman pekarangan, dan menjadi meluas untuk di kebunkan di lahan di
seluruh nusantara, hingga kini tanaman nanas kini pun di pelihara di daerah sub
tropik dan tropik.
 |
| Manfaat buah nanas bagi kesehatan |
Kandungan gizi buah
nanas :
- Protein 0,40 gram
- Kalori 52,00 kal
- Fosfor 11,00 mg
- Lemak 0,30 gram
- Vitamin A 130,00 SI
- Karbohidrat 16,00 gram
- Zat besi 0,30 mg
- Vitamin C 24,00
- Vitamin B1 0,08 mg
- Air 85,30 gram
Selain kandungan di
atas ada lagi kandungan yang terdapat dalam buah nanas, tiamin, kalium, magnesium,
enzim bromelatin, mangan, sukrosa, natrium.
Manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh :
Manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh :
1. Mengoebati asam urat
Kalium dan Enzim
bromelain membuat buah nanas menjadi diuretic yang dapat mengatasi asam urat.
Namun anda harus waspada!! jangan memakan buah nanas yang terlalu matang atau
masak, karena dapat menyebabkan kenaikan kadar asam urat.
2. Menjaga kesehatan
gigi
Vitamin C dapat
membantu pencegahan plak di gigi dan juga penyakit gusi.
3. Menyembuhkan
sariawan
Selain membantu pencegahan
plak di gigi, vitamin C juga dapat membantu dalam proses penyembuhan sariawan
dan gusi berdarah.
4. Menurunkan tekanan
darah
Kalium dalam buah nanas
dapat untuk mengendalikan tekanan darah tinggi, dan serat mampu untuk mencegah
penyerapan lemak di dalam saluran cerna, sehingga tidak terjadi nya penimbunan
yang berlebihan di pembuluh darah yang berakibat naik tekanan darah.
5. Mengatasi sembelit
Munculkan sembelit
dapat di sebabkan kurang nya asupan serat, maka makanlah buah buahan yang
mengadung serat, seperti buah nanas yang dapat membantu untuk mengatasi
sembelit anda. Bila anda ingine mengkomsumsi buah nanas anda bisa mengolahnya
menjadi buah juice, namun memilih buah nanas tersebut tidak terlalu masak
atau matang.
6. Menguatkan sistem
kekebalan tubuh
Asam amino maupun non-esensial dalam buah nanas dapat mengatasi
rasa lelah dan dapat menguatkan sisitem kekebalan tubuh
7. Gangguan pencernaan
Serat dan vitamin C di
dalam buah nanas dapat membantu mencegah sembelit dan dapat menghambat
penyerapan lemak, kemudian di buang keluar dari tubuh.
8. Mengatasi perut
kembung
Kandungan bromelaine
pada buah nanas berfungsi untuk memecah makanan, sehingga mengurangi masalah
kembung dalam perut.
Selain itu kandungan
bromelaine bermanfaat untuk menyembuhkan pembengkakan di hidung saat anda
mengalami infeksi sinusitis, mengurangi rasa sakit oesteoarthiritis dan mengurangi
peradangan setelah operasi.
9. Menguatkan tulang
Kandungan mangan dalam
buah nanas dapat menguatkan tulang, dengan anda mengkomsumsi buah nanas
sehingga anda dapat memperoleh 72% kebutuhan mangan.
Itulah, Manfaat dari buah nanas bagi kesehatan, semoga
artikel ini dapat bermanfaat bagi semua.
