Manfaat
buah rambutan untuk kesehatan – Tanaman rambutan
merupakan tanaman tropis tergolong ke dalam suku sapindaceae, yang berasal dari
asia tenggara. Buah yang di sebut rambutan di karenakan memiliki kulit yang
menyerupai rambut, tumbuhan rambutan membutuhkan iklim lembab dengan curah
hujan 2000 mm, tanaman ini merupakan dataran rendah hingga ketinggian
300-600 dpl. Tanaman rambutan banyak di temukan di daerah tropis seperti
Indonesia, afrika, karibia dan lain-lain.
 |
| Manfaat buah rambutan untuk kesehatan |
Di Indonesia buah ini
banyak di jumpai pada saat musimnya, namum masyarakat belum mengetahui manfaat sebenarnya
dari buah ini, ada yang bilang buah rambutan tidak mempunyai manfaat apapun (itu
salah besar.), setiap buah pasti memiliki manfaat tersendiri untuk kesehatan. Bahkan
tumbuhan rambutan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan jika di olah dengan
baik, mulai dari buah, kulit, daun maupun biji nya.
Kandungan
gizi buah rambutan 100 gram = 3 buah rambutan :
- Karbohidrat 20,87 g
- Vitamin C 4,9 mg
- Lemak 0,21 g
- Serat 0,9 g
- Energi 82 kcal
- Vitamin B6 0,02 mg
- Protein 0,65 g
- Vitamin B2 0,022 mg
- Vitamin B3 1,352 mg
- Magnesium 7 mg
- Vitamin B9 2%
- Vitamin B1 0,013 mg
- Kalsium 22 mg
- Manganese 0,343 mg
- Sodium 11 mg
- Zinc 0,08 mg
- Iron 0,35 mg
- Phosphorus 9 mg
- Poyassium 42 mg
Itulah kandungan-
kandungan gizi rambutan dalam 100g, dan
masih ada lagi kandungan yang terdapat buah rambutan seperti flavonoid,asam galia, zat besi. lalu apakah manfaat dari buah ini.
manfaat dari buah rambutan untuk kesehatan :
manfaat dari buah rambutan untuk kesehatan :
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C
dari buah rambutan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari radikal bebas, sehingga
tidak mudah terserang penyakit seperti demam, flu dan lain sebagainya, dan
dapat mencegah sariawan dan gusi berdarah.
- Meningkatkan energi
Protein dan karbohidrat
cukup tinggi dalam buah rambutan dapat mengembalikan energi tubuh anda untuk
beraktifitas sehari-hari.
- Mencegah kanker
Buah rambutan dapat
mencegah penyakit kanker, dengan mengkomsumsi buah rambutan dapat mencegah
timbulnya penyakit kanker dalam tubuh.
- Kesehatan system pencernaan
Serat dalam rambutan
dapat menjaga kesehatan system pencernaan dan dapat terhindar dari sembelit
- Menurunkan hipertensi
Buah rambutan juga di
percaya untuk menurunkan tekanan darah tinggi, dengan menkomsumsi buah rambutan
dapat menurunkan hipertensi sehingga dapat
menurunkan dari resiko serangan jantung.
- Mengatasi anemia
Kandungan buah rambutan
dapat menghindarkan rasa pusing serta lesu dengan aktifitas yang berat, dengan
mengkomsumsi buah rambutan dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh,
sehingga dapat meringankan gejala-gejala lesu dan pusing yang di sebabkan oleh
anemia.
- Cocok untuk program diet
Buah rambutan memiliki
kalori yang sangat sedikit, dengan
menkomsumsi buah rambutan dapat mengenyangkan
perut ada sehingga dapat untuk membantu proses program diet.
- Menyehatkan ginjal
Kandungan dalam buah
rambutan yaitu fosfor dapat menyaring kotoran di ginjal, dengan mengkomsumsi
buah ini sehingga ginjal akan lebih sehat.
- Anti inflamasi
Menurut penelitian
chiang mai university dari Thailand, menyatakan bahwa buah rambutan terdapat
flavonoid yang di percaya mampu untuk mengurangi anti inflamasi, mencegah
kanker, dan mengurangi kolesterol.
- Untuk ibu hamil
Buah rambutan memiliki
kandungan gizi dalam buah seperti rambut itu, kandungan zat besi dalam buah
rambutan dapat membantu mengontrol kadar oksigen dalam tubuh, dan dapat
mencegah pusing atau lelah di sebabkan oleh anemia, kadar fosfor juga
bermanfaat sekali untuk menyaring kotoran dalam ginjal dan memperbaiki sel
tubuh yang rusak, buah ini juga memiliki fungsi untuk pencernaan, untuk ibu
hamil dapat terhindar masalah diare, buang air besar, sembelit, dan terhindar
dari kanker usus.
Demikianlah infomasi mengenai manfaat buah rambutan
untuk kesehatan tubuh, semoga dapat bermanfaat untuk anda.
