Kandungan buah sirsak – Bagi anda yang belum mengetahui
kandungan terdapat buah sirsak, silahkan
anda membacanya, dan kenapa buah ini sering di jadikan pengoba,tan tradisional dan sering di bicarakan oleh
semua orang. Tentunya di karenakan kandungan terdapat di buah sirsak ini sangat
lah baik bagi kesehatan tubuh mu, lalu apa saja, kandungan yang terdapat di buah sirsak? berikut ini kandungan buah sirsak.
 |
| Kandungan buah sirsak |
- Terdapat vitamin C
Bukan
cuma buah jeruk yang kaya vitamin C, namun buah
sirsak juga mempunyai vitamin C, vitamin C berperan sebagai antioksidan untuk
melawan kerusakan akibat radikal bebas. Dan dapat berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan dapat
melawan berbagai penyakit yang bisa masuk dalam tubuh, termasuk kerusakan kulit
dan dapat menyembukan luka.
- Terdapat karbohidrat
Buah sirsak
juga mempunyai kandungan karbohidrat, anda mengkomsumsi satu (1) gelas sirsak saja
sudah mengandung 38 gram karbohidrat, merupakan sumber energi tubuh. Namun
kandungan karbohidrat buah sirsak ini
lebih sehat, di bandingkan bentuk soda atau makan-makanan seperti kue dan
lainya.
- Terdapat serat
Kandungan
yang terdapat di buah sirsak adalah serat, jika anda mengkomsumsi 100g sirsat terdapat 13% serat yang dapat membantu
mengontrol kadar kolerstrol dan memfasilitasi gerakan usus dan pencernaan. Dan
dapat membantuk untuk mengontrol nafsu makan dan dapat mengontrol berat badan
anda (BB).
- Terdapat kalium
Kalium
berfungsi sebagai elektrolit, yang mempunyai peranan penting untuk menjaga
jantung, ginjal, jaringan otot, otak dan organ penting lainnya.
- Terdapat Fosfor dan kalsium
100g
buah sirsak memiliki fosfor sebesar
27 mg dan kalsium 12 mg, kalsium yang berfungsi sebagai pembentukan tulang yang
kuat untuk mencegah keroposnya tulang (osteoporosis). Sedangkan fungsi utama
fosfor sebagai pemberi energi, yng dapat membantu metabolisme lemak dan karbohidrat.
- Terdapat lemak
Ternyata
buah sirsak ini juga mengandung lemak, tetapai lemak yang
terdapat di buah sirsat ini cukup sedikit, 100 gram buah sirsak terdapat 0,4 gram lemak, jadi anda tidak harus kuatir tentang lemak yang ada di dalam buah sirsak ini.
- Air
buah sirsak
mempunyai kadar air yang tinggi, air merupakan peranan penting bagi tubuh manusia, jika tubuh kita kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi. Dalam
sehari wajib sekali mengkomsumsi 8 gelas air, selalin mencegah dehidrasi juga dapat mencegah timbul berbagai penyakit.
Itulah
beberapa kandungan buah sirsak,
semoga bermanfaat untuk anda.
