Manfaat buah alpukat
bagi kesehatan – Asal dari tanaman alpukat dari
daratan tinggi yaitu Amerika tengah dan Meksiko, awalnya buah alpukat ini
sebelumnya di kenalkan seorang yang bernama Martin Fernandez de Enciso yaitu
salah satu pemimpin pasukan spanyol pada tahun 1519 kepada masyarakat Eropa,
dan pada saat itu juga pasukan spanyol yang dulu menjajah Amerika tengah juga memperkenalkan kentang,
jagung, dan coklat kepada masyarakat Eropa. Saat itu lah buah alpukat mulai
tersebar oleh berbagai Negara.
 |
| Manfaat buah alpukat bagi kesehatan |
Pohon alpukat ini
hampir semuanya memiliki manfaat tersendiri, yaitu biji dan daun dari pohon
alpukat di gunakan dalam industry, kayu pohon alpukat dapat digunakan untuk
bahan bakar, kulit dari buah alpukat juga dapat di gunakan sebagai pewarna
coklat untuk produk yang terbuat dari kulit.
Pada kecantikan buah
alpukat juga bisa di gunakan sebagai masker wajah, buah yang dapat mampu
membuat kulit menjadi lebih kencang, dan buah alpukat juga dapat untuk
perawatan rambut untuk creambath.
Alpukat memang banyak
mengandung lemak, namun anda jangan takut di kabarkan lemak dalam alpukat mirip
lemak minyak zaitun yang sehat. Lemak yang ada dalam buah alpukat termasuk
lemak tak jenuh. Lalu apa saja manfaat dari buah alpukat bagi kesehatan.
Manfaat buah alpukat bagi kesehatan :
Manfaat buah alpukat bagi kesehatan :
1. Meredakan haid.
Vitamin dalam buah
alpukat yaiutu vitamin B6 ternyata juga dapat meredakan sindrom pra-haid, yang
pada umumnya di derita kaum perempuan setiap bulanya.
2. Menurunkan kadar
kolesterol.
Lemak nabati yang
tinggi tak jenuh di dalam buah alpukat, lemak ini teryata juga bermanfaat untuk
menurunkan (LDL) kadar kolesterol dalam darah, sehingga dapat mencegah berbagai
penyakit yang berbahaya seperti penyakit jantung, stroke, darah tinggi, dan
kanker. Lemak tak jenuh dalam buah alpukat sangat mudah untuk di cerna sehingga
memberikan hasil yang maksimal untuk tubuh, dan lemak tak jenuh di dalam buah
alpukat ternyata juga mengandung zat anti-jamur dan anti-bakteri.
3. Mengurangi depresi.
Kalium dalam buah
alpukat juga dapat mengurangi depresi.
4. Menurunkan tekanan darah.
Protasium atau sering
di kenal sebagai kalium juga dapat mencegah pengendapan cairan di dalam tubuh
dan dapat untuk menurunkan tekanan darah.
5. Menangkal radikal
bebas.
Asan oleat dalam buah
alpukat yang merupakan jenis antioksidan yang kuat, sehingga dapat menangal
radikal bebas akibat polusi yang berakibat dalam menimbulkan bebagai keluhan
kesehatan.
6. Mencegah anemia.
Tembaga dan zat besi
dapat mencegah penyakit anemia.
7. Kesehatan mata.
Vitamin A dalam buah
alpukat juga bermanfaat untuk membantu dan melindungi kesehatan mata.
8. Untuk ibu hamil.
Dalam buah alpukat
mengandung asam folat yang penting untuk perkembangan janin dan terhidar dari
cacat tabung saraf.
Demikian mengenai manfaat
buah alpukat bagi kesehatan, ternyata manfaat dari
buah alpukat memang sangat luar biasa, semoga artikel kali ini dapat
bermanfaat.
