Manfaat
buah pisang untuk kesehatan – pisang adalah tanaman buah yang
berbentuk herba berasal dari kawasan asia tenggara juga termasuk Negara Indonesia,
tanaman pisang ini kemudaian menyebar ke afrika (madagaskar), amerika tengah
dan selatan. Tanaman pisang dapat hidup
dengan iklim tropis sampai ketinggian 1000 meter di atas permukaan laut, pada
keadaan kering pisang masih bisa hidup, karena batang nya mengandung air. Kandungan
gizi buah pisang memang baik untuk kesehatan.
 |
| Manfaat buah pisang untuk kesehatan |
- Lemak 0,2 gram
- Karbohidrat 25,8 mg
- Fosfor 28 mg
- Protein 1,2 gram
- Serat 0,7 gram
- Besi 0,5 mg
- Kalsium 8 mg
- Vitamin A Re
- Vitamin C 3 mg
- Vitamin B 0,08 mg
- Air 72 gram dan 99 kalori
Itu lah kandungan gizi
satu pisang, lalu manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh itu apa saja?
Manfaat buah pisang untuk kesehatan :
Manfaat buah pisang untuk kesehatan :
- Untuk sumber tenaga.
Buah pisang sangat
mudah untuk di cerna, gula yang ada di dalam buah pisang di ubah menjadi sumber
tenaga dalam tubuh, dan bagus untuk pembentukan tubuh anda, untuk otot : dapat
menghilangkan rasa lelah.
- Untuk ibu hamil.
Memang buah pisang
sangat bagus untuk ibu ibu hamil karena mengadung asam folat mudah di serap
oleh janin melalu rahim dan tumbuh kembangkan janin, tetapi jangan terlalu
banyak mengkomsumsi pisang, setiap
pisang mengandung 85-100 kalori tergantung ukuran pisang tersebut.
- Untuk system pencernaan.
Pisang memiliki serat,
nutrisi dan vitamin sangat baik di butuhkan oleh tubuh maka dapat melancarkan system
pencernaan.
- Menyehatkan tulang.
Buah pisang bagus untuk
pertumbuhan tubuh dan juga bagus untuk menyehatkan tulang, karena kandungan
buah pisang seperti kalsium dan mangan.
- Meningkatkan mood.
Buah pisang juga
meningkatkan rasa mood anda menjadi stabil, dan meningkatkan suasana hati
menjadi segar dan tidak stress.
- Mengurangi rasa nyeri saat haid.
Mengkomsumsi buah
pisang dapat mengurangi rasa nyeri haid anda
- Menyembuhkan sembelit.
Komsumsi buah pisang
dapat menghindari terjadi mengerasnya feses yang berupa gejala awal sembelit,
sehingga dapat mempelancar sembelit anda.
- Mengatasi anemia.
Komsumsi buah pisang
sehari dua (2) kali, dapat mengatasi kekurangan sel darah merah.
- Meredakan magg.
- Menyeimbangkan jumlah cairan tubuh.
Kandungan kalium dapat
menyeimbangkan julam cairan dalam tubuh.
- Mencegah penyakit jantung.
Kandungan kalium juga
baik untuk kesehatan jantung.
- Mempelancar peredaran darah.
Pitasiun yang baik
untuk peredaran darah, dan kalium dapat juga untuk mengatur tekanan darah,
dengan ini dapat terhindari gejala
stroke dan jantung.
- Kesehatan mata.
Vitamin~A yang sangat penting
untuk melindungi mata, satu buah pisang ukuran 6 inci mempunyai 10 mg vitamin A yang cukup membantu mengurangi resiko
kebutaan.
- Menormalkan fungsi jantung.
Kandungan kalium dapat
menormalkan fungsi jantung, jika kekurangan kalium yang parah, dapat
menyebabkan irama jantung tidak teraktur, dan mematikan.
- Mengurangi pembengkakan.
Vitamin B-6 dapat
mengurangi pembengkakan, dan membantuk produksi sel darah putih, untuk
melindungi resiko diabetes tipe dua dan dapat memperkuat system saraf tubuh.
- Penderita liver.
Mengkomsumsi dua (2) buah
pisang dan di tambah satu sendok madu, dapat menambah nafsu makan dan membuat
kuat.
- Mengatasi Diabetes.
Penderita diabetes dapat
mengkomsumsi pisang goroho (pisang khas dari gorontalo). Cara nya : di kukus
dan di campur dengan kelapa parut muda, menu ini untuk tambahan makanan
penderita diabetes.
- Menurun kan berat badan.
Buah pisang memiliki
kandungan rendah lemak dan kolesterol sehingga buah pisang sangat cocok dalam
proses diet anda.
