8 Manfaat buah semangka bagi kesehatan

Manfaat buah semangka bagi kesehatan – Semangka (Citrullus Vilgaris Schard) adalah merupakan buah yang di gemari masyarakat Indonesia, buah semangka mempunyai rasa yang manis. renyah saat di gigit dan mempunyai kandungan air yang sangat banyak. Kabar nya dahulu buah semangka ini yang berasal dari Gurun Kalahari yang terletak di Afrika, kemudian buah ini pun menyebar di seluruh dunia, mulai dari India, Taiwan, Cina, Jepang, Thailand, Belanda Bahkan Amerika. 

Buah semangka ini dapat di komsumsi dengan cara di buat jus atau langsung di makan segar. Tidak hanya itu biji buah nya pun juga dapat di makan sebagai kuaci dengan cara di keringkan dan di sangria. Ciri buah semangka memiliki kulit yang sangat keras dan tebal, kulit yang berwarna hijau hijau muda atau pekat dan kulitnya bergaris-garis hijau tua tergantung kultivarnya, dan daging buah ini berwarna kunning atau merah.

Manfaat buah semangka bagi kesehatan

Kandungan gizi buah semangka 100 gram :

• Lemak 0,20 gram

• Kalori 28,00 kal

• Protein 0,50 gram

• Kalsium 7,00 mg

• Vitamin C 6,00 mg

• Karbohidrat 6,90 gram

• Zat besi 0,20 mg

• Vitamin B1 0,05 mg

• Air 92,10 gram

Itulah kandungan gizi buah semangka dalam 100 gram. Dan ada lagi kandungan yang terdapat dalam buah semangka ini seperti likopen, kalium, zinc, fosfor, magnesium, vitamin B6, B3, B2, B5, B9.

Manfaat dari buah semangka for kesehatan :

1. Program diet

Jika anda sekarang dalam program diete, maka semangka ini sebagai teman anda untuk menjaga diet anda lebih efektif, di karenakan buah semangka ini sangat sedikit sekali kandungan lemaknya dan memiliki kombinasi kadar gula terbatas dan kadar air yang berlimpah sehingga dengan anda mengkomsumsi buah semangka ini akan membuat rasa cepat  kenyang di lambung, sehingga sangat membantu program diet anda.

2. Hipertensi

Kalium yang tinggi dan air dalam buah semangka dapat menetralisis tekanan darah, sehingga sangat baik bagi penderita hipertensi.

3. Anti kanker

Likopen yang terdapat buah semangka dapat mencegah penyakit kanker, bagi anda mengkomsumsi buah semangka setiap hari dapat mencegah resiko berkurang dari 50 % nya terkena kanker seperti kanker kerongkongan, kanker rongga mulut, kanker usus besar, kanker anus, kanker lambung,  kanker mulut rahim, kanker pankreas pada wanita dan kanker prostat.

4. Radikal Bebas

Likopen yang terdapat dalam buah semangka dapat memerangi radikal bebas dengan ampuh di bandingkan antioksidan yang lainya seperti vitamin-E dan vitamin-C, Akibat dari radikal bebas dapat menimbulkan berbagai penyakit kulit tubuh, seperti kendur, kering dan kusam. Dengan andea mengkomsumsi buah semangka yang mengadung likopen  maka radikal bebas langsung lumpuh.

5. Kesuburan dan meningkatkan kejantanan pria

Likopen dalam buah semangka ternyata dapat meningkatkan kesuburan pada pria dan dapat membangkitkan gairah untuk pria, bagi anda ingin mempunyai keturunan, maka komsumsi lah buah semangka ini.

6. Kesehatan ginjal

Kallium dalam buah semangka di percaya untuk membersihkan plak atau zat racun pada ginjal, dengan cara ini ginjal akan dapat berkerja dengan baik dan tetap menjaga ginjal anda akan lebih sehat.

7. Kekurangan cairan atau dehidrasi

Dehidrasi di sebabkan oleh kurangnya cairan atau air dalam tubuh kita, anda bisa mengkomsumi buah semangka ini yang kaya akan air sehingga dapat menghindari dehidrasi.

8. Menyehatkan jantung

Likopen yang terdapat dalam buah semangka sangat bermanfaat salah satunya untuk menyehatkan jantung anda.

Demikianlah mengenai, manfaat buah semangka bagi kesehatan, semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda.